knekke brød B
5075kcal
Ingredienser
- 4 dl hvete sammalt grov
- 4 dl store havregryn
- 2 dl solsikkefrø
- 1 dl sesamfrø
- 1 dl linfrø
- 1 ts salt
- 1 ts vann
Method
- Forvarmtil 160°C varmluft.
- 1 brett øverst rille
- 1 brett nederst rille
- Stekeovn
- Bland alle ingrediensene godt sammen i en stor bolle.
- Fordel deigen jevnt påog
- 1 brett øverst rille
- 1 brett nederst rille
- Stekeovn
- .
- 1 brett øverst rille
- 1 brett nederst rille
- Stekeovn
- Sett begge brettene inn i ovnen og stek i
- (2 timer og 10 minutter) på varmluft.
- Avkjøl brødene på rist før du knekker dem i biter.
Ernæring
Kalorier5075kcalKarbohydrater640gProtein195gFett227gMettet fett24gFlerumettet fett106gEnumettet fett71gNatrium2401mgKalium4411mgFiber136gSukker11gVitamin A109IUVitamin C3mgKalsium1862mgJern57mg
Legg igjen en kommentar